Остеопороз — хроническое заболевание костей, характеризующееся снижением плотности костной ткани и нарушением её структуры, что увеличивает риск их переломов даже при незначительных нагрузках. Кость становится хрупкой и пористой, теряет свою прочность, теряя способность выдерживать обычные нагрузки повседневной жизни.
Заболевание часто протекает бессимптомно, проявляясь лишь тогда, когда происходят переломы позвоночника, шейки бедра или предплечья. Чаще всего страдают женщины старше 50 лет, особенно после наступления менопаузы, однако болезнь встречается и среди мужчин, пожилых пациентов и молодых людей с определёнными факторами риска.
Причины появления остеопороза
Основные причины возникновения заболевания включают:
- Возраст: снижение уровня половых гормонов после менопаузы (эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин).
- Генетика: наличие близких родственников с данным заболеванием повышает вероятность заболеть.
- Нехватка кальция и витамина D: дефицит необходимых минералов ослабляет костную ткань.
- Гиподинамия: недостаток физической активности негативно влияет на состояние скелета.
- Курение и злоупотребление алкоголем: токсичные вещества ухудшают усвоение полезных веществ организмом.
- Приём некоторых лекарств (например, глюкокортикостероидов).
Как предотвратить развитие остеопороза?
Предупредить возникновение болезни гораздо проще, чем лечить её последствия. Для профилактики рекомендуется соблюдать ряд простых рекомендаций. Во-первых, это правильное питание. Здесь важно употреблять продукты богатые кальцием (молоко, сыр, творог, орехи, зелень), витамином D (рыба жирных сортов, яйца, печень трески), магнием и фосфором.
Во-вторых, это физическая активность. Например, занятия спортом укрепляют кости и мышцы, улучшают баланс тела и координацию движений. Существует также специальная гимнастика при остеопорозе у женщин после 50, которая помогает ослабить проявление этого коварного заболевания.
При всём этом, наряду с физической активностью и правильным питанием, не менее важен и отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушительно действуют на здоровье костей. Не стоит забывать и про регулярные обследования. Женщинам старше 50 лет рекомендовано проходить денситометрию (измерение минеральной плотности костей) каждые два-три года.
Лечение остеопороза
Лечение данного заболевания направлено на замедление потери костной массы и предотвращение новых переломов. Основные направления терапии включают в себя:
- Медикаментозное лечение: препараты группы бисфосфонатов помогают остановить разрушение костей, кальций и витамин D восполняют нехватку микроэлементов.
- Физиотерапия: специальные упражнения позволяют укрепить мышечный корсет и повысить устойчивость организма к травмам.
- Коррекция образа жизни: отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, нормализация веса.
- Хирургическое вмешательство: в отдельных случаях показано хирургическое укрепление поражённых участков позвоночника (вертебропластика, кифопластика).
Остеопороз является серьёзной проблемой здоровья населения, особенно в пожилом возрасте. Однако своевременная профилактика и правильное лечение способны значительно снизить риски осложнений и улучшить качество жизни пациента. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и ежегодные профилактические осмотры являются ключевыми элементами поддержания здорового состояния костей.
Если же симптомы начинают проявляться, важно обратиться к врачу и начать соответствующее лечение как можно раньше.
